НовостиКаталог Новостей по КатегориямКаталог Новостей Вторник, 01.12.2020
    

Поиск по сайту
Категории Раздела
Интересное [246]
Интересная информация на разные темы
Финансовые ресурсы [33]
Всё о лишнем весе [25]
Разное
Блок Тегов
Поделись Соц.Сетях
Статистика Сайта
Онлайн всего: 2
Гостей: 2
Пользователей: 0
Счетчик Новостей
Яндекс цитирования
Реклама в Новостях
Реклама Block content
Рекламный Блок
Реклама
Рекламное Место
Реклама
Место под Рекламу
Реклама

.
Техподдержка
kasukrainesupport@ya.ru
Главная » Статьи » Разное » Всё о лишнем весе

Разгрузочный день на овсянке
Разгрузочный день на овсянке

Длительность диеты : 1 день.

 
Результат диеты - минус 0,5–2 кг.
 

Чаще всего, любые разгрузочные дни рассчитаны на 1 день и включают в себя употребление какого-нибудь одного продукта. Чаще всего это какой-либо фрукт, который содержит мало калорий или овощ, кефир, крупа.

 

 
Очень полезны для регуляции работы ЖКТ «овсяные» разгрузочные дни, потому что овсяная каша хорошо усваивается организмом и, благодаря содержанию большого количества клетчатки, улучшает перистальтику кишечника.
 

Если вы решили устроить разгрузочный день на овсянке, тогда рекомендуется выбирать не овсяные хлопья, а овсяную крупу. В ней содержится большое количество питательных веществ. Для проведения разгрузочного дня не подходят каши быстрого приготовления, так как в них очень мало полезных свойств.Для разгрузочного дня на на овсянке потребуется 200 грамм овсяной крупы. Варить ее необходимо на небольшом огне в течение 5–7 минут. Вместо воды можно взять отвар шиповника – это очень полезно для организма. Каша должна быть абсолютно пресной . Ни в коем случае нельзя употреблять соль, сахар, молоко, масло. Можно добавить в овсяную кашу небольшое количество сухофруктов или яблок. Желательно, чтобы приготовленная каша получилась достаточно жидкой. 
 

 
Получившийся объем каши нужно съесть за 5–6 приемов, разделив его на равные части. Также обязательно нужно употреблять большое количество жидкости – не менее 1,5 л простой питьевой негазированной воды, зеленого или травяного чая без сахара. Кофе, черный чай, газировка – употреблять нельзя. Пить желательно за полчаса до еды и в перерывах между употреблением овсяной каши. 
 

 
Употребление в течение дня овсяной каши — это основной вариант «разгрузки» на овсянке. Однако можно вместо овсяной каши употреблять другие блюда из овсяной крупы, например, овсяный суп или даже овсяное печенье.
 

Овсяный суп готовится из 2,5 стаканов молока с низкой жирностью и 0,5 стакана овсяной крупы. Молоко закипятите, после чего в него засыпьте крупу. Суп варите до готовности крупы, заправьте 1 ч. л. молотой корицы. Готовый суп ешьте по мере возникновения голода.
 

Овсяное печенье для разгрузочного дня можно испечь из овсяных хлопьев. Для приготовления печенья около 2/3 чашки хлопьев измельчите в кофемолке, добавьте к ним 1 ст. л. меда, половинку банана, размятого в пюре, 3 яичных белка и 1 ч. л. молотой корицы. Постепенно добавляйте в тесто воду до получения консистенции сметаны. Готовое тесто вылейте на застеленный бумагой для выпечки противень и выпекайте в духовке в течение примерно 20 минут. Полученное печенье выньте из духовки, разделите на 5 равных порций. По одной порции печенья съедайте за 1 прием пищи. Можно запивать печенье чаем или обезжиренным кефиром.
 

 
Какой бы продукт из овсянки ни был выбран для проведения разгрузочного дня, на следующий день нельзя сразу же возвращаться к привычной еде. В противном случае не только все лишние килограммы останутся на месте, но и желудок пострадает от столь резкой смены рациона. Лучше всего «выходить» из разгрузочного дня постепенно, употребляя в пищу легкоусвояемые продукты.
 

 
Кроме того, очень внимательно следует отнестись к разгрузочным дням на овсянке тем, кто страдает заболеваниями ЖКТ или сахарным диабетом. В этом случае перед принятием решения о проведении разгрузочного дня на овсянке нужно обязательно проконсультироваться с лечащим врачом. 
 

 
Надеемся, что наша статья оказалась полезной для Вас. Желаем Вам успехов в борьбе с лишним весом!


Купить больничный лист задним числом Купить больничный лист в МосквеАлександр. Обратился в данную компанию, хотел купить больничный лист задним числом. Все сделали быстро и четко.

Поделись новостью с друзьями
HTML
BB-Code
Ссылка
Категория: Всё о лишнем весе | Добавил: Admin (25.12.2013)
Просмотров: 4190 | Теги: похудение, лишний вес, диета | Рейтинг: 5.0/1

Похожие материалы
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
KasUkraine.com Каталог Новостей - Новости по Категориям-2020 все права защищены © 2012 Copyright MyCorp
Сделать бесплатный сайт с uCoz